.. أساليب المذاكرة الصحيحة ..

جهد بسيط قمت بإعداده و جمعه ، مع بعض الاضافات التي ادخلتها عليه من عندي ،،
فكما تعلمون ان الامتحانات على الأبواب و كثير من الطلاب يحتاج ان يعرف الأساليب الصحية و المعينة على المذاكرة ...
راجين العلي القدير ان ينفع به

.. أساليب المذاكرة الصحيحة ..

من ابرز الايجابيات التي ينشدها الطالب و يجتهد كثيراً في الحصول عليها هي تلك الأساليب التي تقوده إلى مذاكرة صحيحة و مناسبة يبتغي فيها و من خلالها إلى تحقق - بعد توفيق الله تعالى - التفوق الدراسي و التميز بالحصول على أفضل الدرجات في جميع المواد التي يدرسها . و هذا كله لا يتأتى إلى من خلال المثابرة الدائمة و الجهد الكبير و العمل الدؤوب لتحقيق هذا الهدف السامي . و لعل من ابرز الايجابيات هي الإقبال على الامتحانات و مذاكرة المواد بروح ملؤها التفاؤل و العزيمة و الإصرار على التميز ، و تذكر قول الشاعر :
إذا غامَرْتَ في شرف مروم ◙ فلا تقنع بما دون النجوم .

لا شك في أن تحديد و رسم خطة عامة للاستذكار الجيد هي بداية الطريق الصحيح نحو التميز و الأداء الأفضل في الامتحانات بشرط الالتزام بها والسير على خطواتها بجد واجتهاد ، وقد يواجه بعض الطلاب عقبات أو صعوبات أثناء تنفيذ تلك الخطة العامة نتيجة لأثر بعض العوامل التي تؤثر سلباً على سير المذاكرة للامتحانات ومنها عوامل نفسية أو اجتماعية أو صحية أو غير ذلك . لذا فان تلك التوجيهات العامة للاستذكار الجيدة الممثلة للخطة العامة للاستذكار والتي تمهد للخطة الخاصة لاستذكار مادة دراسية خاصة ( مادة الامتحان ) .. تلك التوجيهات يجب أن تلتزم بها بغرض استذكار دروسك استذكارًا جيدًا و فعالاً يضمن لك الحصول على أفضل المعدلات و التفوق بجميع الامتحانات ..من تلك التوجيهات العامة : الثقة بالله ثم بالنفس ، المحافظة على الصحة الجيدة ، تنظيم الوقت ووضع خطة للاستذكار .
لربما مر علينا أو شاهدنا وجوه شاحبة، أجسام ناحلة، قلق وهمٌّ قد ارتسم على وجوه بعض الطلاب التي لطالما كانت مشرقة ، هذا هو حال كثير من الطلاب في مدارسنا ، وما ذلك إلا لشبح غرس في أذهاننا خطاءً و اسمه « الاختبارات » فكثيراً ما نادينا وشرحنا وتحدثنا بأن الامتحانات ما هي إلا تحصيل لما سبق دراسته وما هو إلا مقياس لما استوعبه الطالب طوال فصل دراسي كامل ، لن يأتي الطالب بمعلومات خارجية ولن يكون الاختبار تعجيزياً ، فلماذا هذا القلق البادي على الوجوه ولماذا كل هذه الضغوط النفسية التي ترسمها أنت في داخلك ؟

إن بعض الطلاب الذين تتكاثر عليهم الدروس ، يحاولون أن يدرسوا دراسة تستغرق ساعات طوال ، وليس من شك في أن التعب سوف يعتريهم في أواخر هذه الساعات فسيصبحون عاجزين عن تعلم واستظهار و إعطاء المادة التي بين أيديهم حقها من المذاكرة حيث يؤثر ذلك الاجتهاد تأثيرا غير صالحا على ذلك الجزء أو المادة التي استظهروها أو تعلموها ساعة كانوا في حال الراحة ، فلا يستفيدوا إلا قليلا وبهذه الطريقة يكونوا قد أجهدوا عقولهم ، وهذه النتائج السيئة توقع في النفس الكآبة واليأس فيبدأ شعور الخوف من الامتحان وينصب التفكير في أنه لم يذاكر ولم يدرس كما يجب وأن دراسته غير كافية إذا لابد عليهم أن يثقوا بقدراتهم ويتجنبوا إجهاد عقولهم بالساعات الطويلة دون فائدة .

إضاءة : الطلاب في فترة الامتحانات يعتريهم نوع من القلق يُحدث اضطرابًا في الحالة النفسية التي تؤثر بدورها على العمليات الحيوية داخل المخ، وهنا يكون البعد عن القلق هو الحل، فإذا كان الطالب مستعدًّا للامتحان فلا داعي للقلق ، وإذا لم يكن مستعدًا فعليه أن يستعد .. ويبدأ في المذاكرة بهدوء . إن حالة النسيان التي تنتاب الطالب قبل الامتحان ما هي إلا حالة نفسية ناتجة عن الخوف والرهبة وعدم الاطمئنان ، مما يؤدي إلى تشتيت ذهن الطالب ويسلبه التركيز، حيث تتداخل بعض المعلومات التي يقوم باستذكارها مع ما سبق أن ذاكره ، ويحدث هذا أثناء المذاكرة نفسها ، والعلاج في هذه الحالة هو اخذ القسط الكافي من النوم ، وإعطاء فرصة للذهن لاسترجاع المعلومات ، فالسهر واستخدام المنبهات المختلفة يصيب الطالب بالاضطراب والقلق وعدم الاستقرار النفسي والعقلي ، بينما يعيد النوم نشاط المخ للمذاكرة والتحصيل .

الهدف من وضع خطة للاستذكار :

لعل الهدف من هذه الخطة هو معرفة و إدراك الطلاب للأهمية الاستذكار الجيد و المناسب وترتيب أولويات المذاكرة ووضع الطلاب على الأسس الصحيحة والأساليب والمهارات و الأدوات المناسبة للاستذكار التي تؤهلهم للحصول على مستوى دراسي جيد ومتميز و درجات عالية تقودهم إلى التفوق .

مشكلة عند الامتحان و أثناء المذاكرة :

يعاني الكثير من الطلاب من نسيان المادة العلمية فور دخولهم إلى قاعة الامتحان أو بمجرد البدء بقراءة الأسئلة .. وتدور في أذهانهم أسئلة كثيرة من مضمونها .. لقد سهرت طوال الليل وأنا أذاكر وفجأة تتبخر جميع المعلومات واشعر بأنني ضائع .. كما يشعر الكثير من الطلاب بعدم الرغبة في المذاكرة والشعور بالخمول و الكسل في فترة الامتحانات والكثير من الأعراض التي تجعل الطالب يهرب من المذاكرة إلى شيء أخر . وفي الواقع إن الطالب لا يبدأ بالمذاكرة إلا ليلة الامتحان فقط وبطريقة عشوائية وغير منظمة مما يؤدي به إلى عدم التركيز وبالتالي يكون مستوى أداءه في الامتحان متدني .. رغم انه بذل مجهودا كبيرا فقط ليلة الامتحان ..

.. معوقات الاستذكار الجيد ..
هناك بعض الصعوبات التي يمكن أن تكون عائقاً أمامك تعوقك عن المذاكرة والتي يجب عليك أن تكتشفها وتحاول التغلب عليها ، حتى تستطيع أن تدخل في المذاكرة الفعالة ، وأهم هذه الصعاب :
1 / عدم القدرة على التركيز أثناء المذاكرة ، فتفقد وقتك في التنقل من درس إلى آخر ومن مادة إلى أخرى دون أن تذاكر شيئاً .
2 / تراكم الدروس وعدم القدرة على تنظيم وقتك للانتهاء منها .
3 / كراهية بعض المواد الدراسية، وتصديق الفاشلين الذين يخوفونك منها ويصورونها لك على أنها (بعبع) لا يمكن التغلب عليه .
4 / أصدقاء السوء الذين يضيعون وقتك في اللهو والهراء دون تقدير لأي مسئولية .
5 / القلق والتوتر الناتجان عن المشكلات الأسرية أو النفسية أو الاجتماعية والتي تشتت الذهن وتضعف من قدرتك على الاستذكار الجيد والتقدم الدراسي .
6 / كثير من الطلاب الفاشلين في الدراسة أو الغير قادرين على رفع مستوى تحصيلهم الدراسي يعود احد أسباب فشلهم إلى أنهم ينظرون إلى الدراسة بمنظار اسود قاتم .. يعيشون مع أنفسهم مرددين عبارات أو إيحاءات نفسية داخلية تزيد من فشلهم تسمي بالإيحاءات الدراسية السلبية فلتنتبه لهذا الأمر .

كيــف تـذاكـــر ؟؟
لتحقيق المذاكرة الفعالة التي تقودك بإذن الله إلى قمة النجاح والتفوق يجب أن تمر بالمراحل الثلاث التالية : القراءة الإجمالية للدرس / الحفظ والمذاكرة / التسميع / المراجعة . وفيما يلي كل مرحلة بشيء من التفصيل .
أولاً : القراءة الإجمالية للدرس
1 / يجب أن تبدأ مذاكرتك بقراءة الدرس قراءة عامة بصورة إجمالية وسريعة للإلمام بمحتوياته وموضوعاته .
2 / تقسيم الدرس إلى عناوين كبيرة رئيسية، وتقسيم كل عنوان رئيسي إلى عناوين فرعية أصغر منه، وحفظها لتكوين صورة إجمالية عامة عن الدرس في ذهنك وتحقيق الترابط بين أجزائه .
3 / قراءة الدرس إجمالياً وبسرعة قبل الشروع في قراءته تفصيلياً ودراسته بإمعان، مما يساعد على سرعة الحفظ ويزيد القدرة على التركيز .
4 / الاهتمام بدراسة الرسوم التوضيحية والمخططات والجداول التلخيصية، ومحاولة الإجابة عن بعض التدريبات العامة والأسئلة المباشرة حول الدرس .

ثانياً : الحفظ والمذاكرة .
القاعدة الذهبية لتحقيق أعلى الدرجات وأفضل النتائج في أي مادة هي : ( أحفظ ثم أحفظ ثم أحفظ) ،، هنالك مقولة تقول "" الفهم الصحيح يقود إلى الحفظ السريع "" فرغم أهمية الفهم في عملية المذاكرة إلا أنه مهما كانت قدرتك على الفهم فلابد أن تحفظ المعلومات التي سوف تضعها في الامتحان، وكثير من الطلاب الأذكياء يرجع فشلهم إلى اعتمادهم على الفهم فقط دون الحفظ، بعكس بعض الطلاب متوسطي الذكاء الذين استطاعوا التفوق في الامتحانات معتمدين على قدرتهم الفائقة في الحفظ وقليل من الفهم حتى في أدق المواد مثل الرياضيات ... وفيما يلي إرشادات هامة تساعدك على الحفظ الجيد للمعلومات :
1 / تعرف على النقاط الرئيسية في الدرس وضع خطاً تحتها وكرر قراءتها حتى تثبت في ذهنك وذاكرتك .
2 / افهم القوانين والقواعد والمعادلات والنظريات …الخ فهماً جيداً ثم احفظها .
3 / ضع أسئلة تلخص أجزاء الدرس المختلفة، ثم أجب عنها كتابةً وشفاهيةً .
4 / قسم المواد الطويلة إلى وحدات متماسكة يسهل فهمها وحفظها كوحدة مترابطة .
5 / ثق في نفسك وفى ذاكرتك واحفظ بسرعة .

كيف تقاوم النسيان وتقوى ذاكرتك ؟؟
هنالك بعض القواعد التي تساعد على التغلب على النسيان وتعمل على تقوية القدرة على التذكر، وأهمها :
1 / تعرف على النقاط الرئيسية في الدرس وضع خطاً تحتها وكرر قراءتها حتى تثبت في ذهنك وذاكرتك .
2 / لا تذاكر وأنت مرهق فالتعب لا يساعد على تثبيت المعلومات فتنساها بسرعة .
3 / قسم المواد الطويلة إلى وحدات متماسكة يسهل فهمها وحفظها كوحدة مترابطة .
4 / ثق في نفسك وفى ذاكرتك واحفظ بسرعة .

ثالثاً : التـسـميـع .
يعتقد كثير من الطلاب أن قراءة الدرس وفهمه ومحاولة حفظه تكفي ، لكنه عندما يحاول إجابة أحد الأسئلة في الامتحانات فإنه يقف حائراً ويقول : (إني أعرفها وأفهمها) لكنه لا يستطيع الإجابة ... ويرجع ذلك إلى إهماله لعملية التسميع وعدم إدراكه لأهميتها القصوى ، وتتمثل أهمية التسميع فيما يلي :
1 / التسميع يكشف لك مواضع ضعفك والأخطاء التي تقع فيها ، فهو مرآة لذاكرتك .
2 / هو الوسيلة القوية لتثبيت المعلومات وزيادة القدرة على تذكرها لفترة أطول .
3 / أنه علاج ناجح للسرحان ... فالطالب الذي يذاكر بدون تسميع ينسى بعد يوم واحد كمية تساوى ما ينساه الطالب الذي يقوم بالتسميع بعد 36 يوماً .

وتختلف طرق التسميع باختلاف مادة الدراسة وطريقة كل طالب في المذاكرة، ولكن أفضل طرق التسميع هي التي تشبه الطريقة التي سوف تستخدمها في الامتحان، ومن أهم طرق التسميع ما يلي :

التسميع التحريري
وذلك بكتابة النقاط الرئيسية والقوانين والقواعد والرسوم التوضيحية وبياناتها ... الخ، ويتم التأكد مما تكتبه بالرجوع إلى الكتاب، ويجب عند الكتابة للتسميع ألاّ تهتم بتحسين الخط أو الترتيب والتنظيم، وإنما اكتب بسرعة وبخط كبير حتى تعتاد الجرأة في الكتابة والقدرة على تصحيح أخطائك .
التسميع الشفوي
وهو أسهل وأسرع الطرق، ويجب ملاحظة ما يلى لتحقيق أفضل النتائج :
1 / إذا كنت تسمع لنفسك يجب الرجوع إلى الكتاب في الأجزاء التي لا تتأكد منها .
2 / التسميع مع أحد الزملاء أو احد أفراد الأسرة في البيت أفضل من التسميع لنفسك .
3 / التسميع في صورة مناقشة ومحاولة لشرح الدرس يعطى نتيجة أفضل .

كم من الوقت تقضيه في التسميع ؟؟؟
يتوقف ذلك على طبيعة المادة التي تستذكرها، وذلك وفقاً للقواعد التالية :
1 / إذا كانت المادة مفككة وغير واضحة فأنت تحتاج إلى 90 % من وقت المذاكرة للتسميع .
2 / إذا كانت المادة عبارة عن نظريات، معادلات، مصطلحات، تواريخ، قوانين، أسماء ... الخ. فالتسميع هو العملية الأساسية في المذاكرة .
3 / إذا كانت المادة أدبية كالعلوم العربية و الدينية .. الخ. فأنت تحتاج إلى 50 % من وقت المذاكرة للتسميع .

رابعاً : المـــراجـعـــة .
للمراجعة فوائد كثيرة جداً أهمها تثبيت المعلومات، وسهولة استرجاعها مرة أخرى عندما تسأل فيها،كما أن مراجعة الدروس السابقة بانتظام يساعدك على فهم ما يستجد منها فهماً كاملاً وفى وقت أقل من سابقتها .
كيف تراجع ؟؟
1 / لا تحاول مراجعة جميع الدروس دفعة واحدة وإنما قسمها إلى مراحل متتابعة .
2 / تصفح العناوين الكبيرة أولاً ثم العناوين الفرعية، مع محاولة تذكر النقاط الهامة .
3 / حاول كتابة النقاط الرئيسية في الدرس والقوانين والمعادلات والقواعد وما شابهها .
4 / أجب عن بعض الأسئلة الشاملة، ويفضل أن تكون من أسئلة الامتحانات السابقة .
5 / يمكن أن تكون المراجعة في صورة جماعية من خلال طرح أسئلة والإجابة عليها مع بعض الزملاء مما يزيد من حماسك وقدرتك على التذكر والاسترجاع .

لا تنسى أن المراجعة قبل الامتحانات هامة جداً وضرورية لأنها مفتاح التفوق .
الامتحـــــانات ؟++++++؟
• تأكد من جدول الامتحانات قبل موعده بوقت كاف .
• لا تجهد نفسك قبل الامتحان وأهتم بغذائك .
• لا تكثر من المنبهات ولا تتناول الأدوية المسهرة فهي تضرك أكثر مما تفيدك .
• أعد أدواتك كل ليلة طبقاً لامتحان الغد. وخذ قسطاً كافياً من النوم قبل الامتحان لترتاح جسمياً ونفسياً وذهنياً حتى تحصل على اكبر قدر من التركيز أثناء الامتحان .
• بكر في الذهاب إلى لجنة الامتحان، وقد أخذت ما يلزمك من أدوات، ولا تنس رقم جلوسك، وأدخل الامتحان مستريح الجسم ، مطمئن النفس، واثقاً من النجاح .
• أقرأ ورقة الأسئلة كلها جيداً بإمعان وهدوء ولا تتعجل في الإجابة ،ولا تتردد عند الإجابة أو الاختيار حتى لا يضيع وقتك ، و استفسر عن أي سؤال تعتقد انه غامض بالنسبة لك .
• قسم زمن الإجابة بين الأسئلة المطلوب الإجابة عليها، واترك بعض الوقت للمراجعة ، ولا تغادر قاعة الامتحان إلا و قد مررت على كامل الأسئلة و تأكدت من أن كل سؤال استوفى حقه من الإجابة .
• اترك فراغاً بعد إجابتك عن كل سؤال فربما تحتاج إلى زيادة شيئاً ما عند المراجعة .
• ابدأ بالإجابة عن الأسئلة السهلة، وتأكد إذا ما كان هنالك أسئلة إجبارية واختيارية .
• حدد المطلوب من السؤال بالضبط، وأجب على قدره، ورتب إجابتك في شكل عناصر وفقرات .
• إذا تذكرت نقطة متعلقة بسؤال آخر وأنت تجيب فسارع بكتابتها في مسودة قبل أن تنساها .
• لا تترك أي سؤال مطلوب منك إجابته دون أن تكتب فيه، وإذا لم تستطع الإجابة عن السؤال كله فأجب عن الجزء الذي تعرفه منه،فإن ذلك يحتسب لك في الدرجات .
• لا تخرج من قاعة الامتحان قبل أن تراجع إجاباتك فربما تكون قد نسيت شيئاً أو تتذكر شيئاً جديداً تضيفه للإجابة .
• اعتمد على نفسك ولا تحاول الغش، فمن غشنا ليس منا كما قال رسول الله صلى الله عليه و سلم، كما أن محاولاتك للغش تزيد من توترك واضطرابك، وتشتت أفكارك، وتعرضك لإلغاء امتحانك والرسوب فأحذر أن تضيع نفسك .
• تذكر أن وضوح خطك ونظافة ورقة الإجابة، وحسن تنظيم الإجابات وعرضها من أهم عوامل النجاح والتفوق .

... وأخيراً … نصـائح عامة للتفوق ...
• حسّن علاقتك مع الله وتعرف إليه في أوقات الرخاء حتى يقف بجانبك في أوقات الشدة وعند حاجتك إليه .
• ثق في نفسك وفى عقلك وقدراتك، وتأكد أنك قادر على النجاح والتفوق فأنت لست أقل ممن سبقوك على طريق النجاح .
• اجتهد في مذاكرتك وتأكد أن كل مجهود تبذله سيعود عليك بالنفع والخير لأن الله لا يضيع أجر من أحسن عملاً .
• حدد هدفك في الحياة وضعه نصب عينيك، واجتهد في الوصول إليه بكل قوتك وإمكانياتك، حتى تنفع نفسك وأهلك و مجتمعك .
• استعن بالله ولا تعجز، وأعلم أن ما أصابك لم يكن ليخطأك، وأن ما أخطئك لم يكن ليصيبك، وأن الناس لو اجتمعوا على أن يضروك بشيء لن يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، وأن الناس لو اجتمعوا على أن ينفعوك بشيء ما نفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك .

ملا حظه مهمة :

بالنسبة للطلاب الذين يستمرون في الاستذكار لفترات طويلة عليهم أن يدركوا أن لمراكز الذاكرة في المخ قدرات معينة، بعدها يقل التركيز و تضعف القدرة على الفهم والتذكر؛ ولهذا يجب التوقف لمدة عشر أو خمسة عشر دقيقة كل ساعة ونصف أو كل ساعتين للترويح و للاسترخاء والخروج إلى مكان مفتوح به هواء متجدد كشرفة المنزل مثلاً أو ممارسة هوية مفضلة تروح عن النفس ، حتى تستعيد مراكز المخ نشاطها، وأن تبتعد أثناء المذاكرة عن مصادر الضوضاء، وعن التفكير في شيء آخر غير المذاكرة ؛ لأن هذا يقلل من معدلات التركيز ويعرض ما تم استذكاره للنسيان بعد فترة قصيرة، كما لا يجب أن تذاكر و أنت متعب جسميًّا أو إذا كانت جائعًا، وكذلك عند تناول كمية كبيرة من الطعام لأن الدم يكون وقتها متجمعًا حول الأمعاء للانتهاء من عملية امتصاص الطعام، ولا يصل إلى المخ الكمية الكافية من الدم لكي يعمل بالكفاءة المطلوبة، ولهذا يشعر من تناول كمية كبيرة من الطعام - خاصة الدسم - بالكسل والخمول لأن مُخَّه غير مستعد للعمل؛ ولهذا لا يجب البدء في المذاكرة قبل مرور ساعة بعد تناول الطعام، وينصح أيام المذاكرة والامتحانات عدم تناول كميات كبيرة من الطعام، كما يفضل أن يبتعد عن الأكل المليء بالدهون حتى لا يستغرق وقتًا طويلاً في الهضم . هنالك أمر مهم يجب أن تعرفه و هو كيف توازن بين الاستذكار والترويح عن النفس .

... .. وصايا و أنت في قاعة الامتحان .. ...
أحفظ هذه الأدعية وداوم على قراءتها قبل و أثناء و بعد الامتحان :
الوصية الأولى : قبل استلام الورقة : " اقرأ آية الكرسي " .
الوصية الثانية : عند استلام الورقة : " يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث " .
الوصية الثالثة : قبل البدء بحل الأسئلة : " اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إن شئت سهلا " .
الوصية الرابعة : بركة الاستغفار أثناء الامتحان : قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم - (( من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب )) .
الوصية الخامسة : عند تسليم الورقة : " الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات " .

:36_4_12: