مشكوووووووووووووووورررررر ررره
يالغاليه
فعلا نحن بحاجة الى مثل هذه النصائح
اكرر شكري
بصراحه هذا الموضوع عجبني لأهميته وحبيت تستفيدون منه
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
- زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
وياربي يحفظ عيونكم ونظركم من كل سوء ومكروه
مشكوووووووووووووووورررررر ررره
يالغاليه
فعلا نحن بحاجة الى مثل هذه النصائح
اكرر شكري
العفو حبيبتي..
والف الف مبروووك الاشراف :36_4_12:
فعلا تستاهلين...
آمين اللهم احفظ أعيننا عن النظر للحرام ومن دمار الشاشات ...
غالية شكراُ
موضوع مفيد يالغاليه الف شكر
ابشرك كل الاعراض هذه فيني واقول ليه عيوني تحكني واثر السالفه كذا
الله يجزاك خير على المعلومه
يـا كِثْرْ مًـآ يًطْرِي عَ ـلَى ـآ البًآل تَوقِيعْ ,
ولًآ شِفْتِلِي تًـوقِيعْ يِرْضِي غُ ـرُورِي .!
إِنْ مً ـآ حَ ـصْلْ تًوْقٍيعْ فُوقْ التُوَاقِ ـيعْ ,
ولًآ عَ ـنْ التَوْقِيعْ يَكْفِي حُ ـضُوـورِي .!
الف شكر اختي الغالية على الموضوع الرائع
دمتي بود وسلام
تــفارقــنا فــراق عيــون
لكــن ... القلوب أحــباب .. تمنــيت الســعادة لـــكــ
ولو معــ واحـــدِ ..... غيــــري,,
يسلموووووو الغاليه
ومبارك الشهر
(من أصبح والآخرة همه كفاه الله ما أهمه وأتته الدنيا وهي صاغرة ومن كانت الدنيا همه جعل الله فقره بين عينيه ولم يأته من الدنيا إلا ماكتب له)
اجعل الهمة في الروح
و الهزيمة في النفس
و الموت في البدن
لأن منزلك القبر و أهل المقابر ينتظرونك في كل لحظة متى تصل إليهم...
إياك إياك أن تصل إليهم بلا زاد *
"اذا لم تكن همتك الفردوس الاعلى من الجنه فأحسن الله عزائك في همتك"[/center]
شارك/ي.وادعم/ي .التميزوالابداعوالذوق الرفيع..
في
أكلـــــيـــــل ورد.....لك انت...تفضل...
حمامه...
شمعة غلاي...
like moon
just.4.ur.iz
الف شكر على مروركم حبايبي...
الهمة العالية..
تسلمين عيوني...
مبارك عليك الشهر...
سلمتي على النصائح القيمة
الله يعطيك العافية
وسلم الله عيونك من كل شر ياعيوني
هــــــــذا الذي أسميتُـــــــــــــــــه منزلي..
كان إنتظــــــــــــــــــاراً قبل أن تدخلي !!
دكتور اهلين..
مشكور على مرورك...
برايم روز..
الله يحفظك ياعيوني...
مشششكورة على النصائح المفيدة
تحياتي
good t 88
:23_9_10[1]:
فعلا هذا اللي حصل معاي
عانيت لمده شهرين ولما رحت الدكتور قال لي من الكمبيوتر
بس وين اللي يسمع
مشكورة عزيزتي
عجبت لشخص صدره ضايق ومهموم ولايقراء( سوره الشرح)
((بسم الله الرحمن الرحيم))
( ألم نشرح لك صدرك* ووضعنا عنك وزرك* الذي أنقض ظهرك* ورفعنا لك ذكرك*
فإن مع العسر يسراً* إن مع العسر يسراً* فإذا فرغت فانصب*
وإلى ربك فارغب*)
^^
^أقرها مره ومرتين وثلاث وفي الثالثه بأذن الله تشعر باانشراح وسعه صدر
(اللهم اغفر لوالدي وارحمه رب اكرم نزله و وسع مدخله واغسله بالماء والثلج والبرد وافسح له في قبرة مد بصرة واجعله روضه من رياض الجنه) آمين آمين
*
ههههههههههههههههههههههههه ههههه
هذي الاعراض فيني
بس انا عكس عندي اشوف البعيد مظبوووووووووط والقريب اشووفه مرررررره كبييييييير
هههههههههههههههه
عكس الناس تلبس نظارة عشان تكبر وانا لابستها عشان تصغر هههههههههه
يعطيكي العافية حبيبتي على الموضووووووووووع
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082 800080"] الله يحفظ لنا و إياك عيونَا و يبعدنا عن النظر للمحرمات
الغاليه تسلم إيديك على ننقل المعلومات المفيده.........[/grade]
[BLINK]سبحان الله و بحمده عدد خلقه و رضى نفسة و زنة عرشه و مداد كلماته[/BLINK]
good teacher88
هبله عنقلنزي..
نوفا...
young lady
تسلموووون على مروركم...
والله يحفظكم من كل شر...
الله يجزاك خير
كل الأعراض فينا بس مانقدر نستغني عن الكمبيوتر...
[glow1=663366]اللهم فك أسر حميدان وجميع أسرى المسلمين اللهم انصر المسلمين في كل مكان...اللهم عليك ببوش وأعوانه اللهم أرنا فيهم عجائب قدرتك الله اللهم عليك بهم فإنهم لايعجزونك[/glow1]
برينسيسه...
تسلمين عيوني على طلتك..
الغاليه
يسلمووووو على معلووومه وعلى نصائح
عليان ريري
عليان..
ألف شكر..
تسلم..
الغاليه
مشكووووووووورة على هالنصائح
والله يحفظك من كل شر..........
يارب إذا أسأت إلى الناس فأعطني شجاعة الإعتذار
وإذا أساء لي الناس فأعطني شجاعة العفو
وإذا نسيتك يارب أرجو أن لاتنساني من عفوك وحلمك
فأنت العظيم القهار القادر على كل شيء ...
يارب علمني أن أحب الناس كما أحب نفسي
وعلمني أن أحاسب نفسي كما أحاسب الناس
وعلمني أن التسامح هو أكبر مراتب القوة
وأن حب الإنتقام هو أول مظاهر الضعف.......
منوووووول
العفو حبيبتي..
آمين..وياك...
مشكوووووووووووووووورررررر ررره
يالغاليه
فعلا نحن بحاجة الى مثل هذه النصائح.....
رحم الله موتانا و شفى مرضانا و رد غائبنا.
سلمووووووووووووووا للموضوع الحلو اللي نحتاجه حيييييييييييييل
تحياتي
المفضلات