~*~ هل تجلس أمام شاشة الكمبيوتر طويلا ~*~

**الغاليه** · 25-09-2006, 01:16 AM

بصراحه هذا الموضوع عجبني لأهميته وحبيت تستفيدون منه

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

- زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

وياربي يحفظ عيونكم ونظركم من كل سوء ومكروه

**ام بسمه** · 25-09-2006, 01:31 AM

مشكوووووووووووووووورررررر ررره
يالغاليه
فعلا نحن بحاجة الى مثل هذه النصائح
اكرر شكري

**الغاليه** · 25-09-2006, 01:39 AM

العفو حبيبتي..

والف الف مبروووك الاشراف :36_4_12:

فعلا تستاهلين...

**حمامة** · 25-09-2006, 02:00 AM

آمين اللهم احفظ أعيننا عن النظر للحرام ومن دمار الشاشات ...

غالية شكراُ

**شمعة غلاي** · 25-09-2006, 02:18 AM

موضوع مفيد يالغاليه الف شكر

ابشرك كل الاعراض هذه فيني واقول ليه عيوني تحكني واثر السالفه كذا

الله يجزاك خير على المعلومه

**like Moon** · 25-09-2006, 02:22 AM

الف شكر اختي الغالية على الموضوع الرائع
دمتي بود وسلام

**الهمة العالية** · 25-09-2006, 02:25 AM

يسلموووووو الغاليه
ومبارك الشهر

**Just.4.ur.iz** · 25-09-2006, 03:12 AM

موضوع رائع الغالية

وصراحة مو غريب عليك

الله يعطيك العافية ...

**الغاليه** · 25-09-2006, 09:08 AM

حمامه...

شمعة غلاي...

like moon

just.4.ur.iz

الف شكر على مروركم حبايبي...

الهمة العالية..

تسلمين عيوني...

مبارك عليك الشهر...

**DR AHLAIN** · 25-09-2006, 02:34 PM

سلمتي على النصائح القيمة

**Prime Rose** · 25-09-2006, 03:32 PM

الله يعطيك العافية

وسلم الله عيونك من كل شر ياعيوني

**الغاليه** · 25-09-2006, 03:47 PM

دكتور اهلين..

مشكور على مرورك...

برايم روز..

الله يحفظك ياعيوني...

**good teacher88** · 25-09-2006, 09:52 PM

مشششكورة على النصائح المفيدة

تحياتي
good t 88

**هبله عنقلنزي** · 25-09-2006, 10:49 PM

فعلا هذا اللي حصل معاي
عانيت لمده شهرين ولما رحت الدكتور قال لي من الكمبيوتر
بس وين اللي يسمع

مشكورة عزيزتي

**nofa** · 26-09-2006, 12:29 AM

ههههههههههههههههههههههههه ههههه
هذي الاعراض فيني
بس انا عكس عندي اشوف البعيد مظبوووووووووط والقريب اشووفه مرررررره كبييييييير
هههههههههههههههه
عكس الناس تلبس نظارة عشان تكبر وانا لابستها عشان تصغر هههههههههه
يعطيكي العافية حبيبتي على الموضووووووووووع

**young lady** · 26-09-2006, 12:54 AM

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082 800080"] الله يحفظ لنا و إياك عيونَا و يبعدنا عن النظر للمحرمات

الغاليه تسلم إيديك على ننقل المعلومات المفيده.........[/grade]

**الغاليه** · 26-09-2006, 02:49 AM

good teacher88

هبله عنقلنزي..

نوفا...

young lady

تسلموووون على مروركم...

والله يحفظكم من كل شر...

**::princess::** · 27-09-2006, 09:27 PM

الله يجزاك خير

كل الأعراض فينا بس مانقدر نستغني عن الكمبيوتر...

**الغاليه** · 27-09-2006, 09:59 PM

برينسيسه...

تسلمين عيوني على طلتك..

**!!عليان ريري!!** · 28-09-2006, 02:16 AM

الغاليه

يسلمووووو على معلووومه وعلى نصائح

عليان ريري

**الغاليه** · 28-09-2006, 02:44 AM

عليان..

ألف شكر..

تسلم..

**منال** · 28-09-2006, 04:29 AM

الغاليه

مشكووووووووورة على هالنصائح

والله يحفظك من كل شر..........

**الغاليه** · 28-09-2006, 04:54 AM

منوووووول

العفو حبيبتي..

آمين..وياك...

**Romanciah** · 28-09-2006, 05:08 AM

مشكوووووووووووووووورررررر ررره
يالغاليه
فعلا نحن بحاجة الى مثل هذه النصائح.....

**روعة العمر** · 28-09-2006, 06:07 AM

سلمووووووووووووووا للموضوع الحلو اللي نحتاجه حيييييييييييييل

تحياتي

الموضوع: ~~ هل تجلس أمام شاشة الكمبيوتر طويلا ~~

أدوات الموضوع