النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: نصائح السلوك الغذائي في الحج ..

  1. #1
    مميز الصورة الرمزية falcon5
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الدولة
    دار الهجرة
    المشاركات
    1,131

    30 نصائح السلوك الغذائي في الحج ..




    بمُنآسبه موسم الحج .. حج مبرور وسعي مشكور بإذن الله ..

    هذه نصائح السلوك الغذائي في الحج

    لمساعدة الحاج لإكمال حجه بصحة وعافية

    حول السلوك الغذائي الصحي المناسب له:


    * غسل الأيدي بالماء والصابون قبل تناول الطعام.


    * التأكد من نظافة الأدوات والأواني التي يتم فيها إعداد وتناول الطعام.


    * يفضل تناول الأطعمة في أطباق وملاعق بلاستيكية نظيفة والتخلص منها بعد تناول الوجبة مباشرة.


    * ينصح الاعتدال في تناول الأطعمة. وتجنب تناول الأطعمة المطبوخة والدسمة الغنية بالدهون

    لأنها تسبب تخمة وعسرا في الهضم وتقلل من نشاط الجسم مثل (الأطعمة المقلية).

    وكذلك تجنب الأطعمة التي تسبب غازات مثل (الثوم، البصل، الفجل، البقول، العدس، الحمص، اللوبيا، الكرنب).

    والأطعمة التي تحتوي على مواد حريفة مثل الشطة، والفلفل.

    وعدم الإسراف في تناول لحوم الأضحية لأنها صعبة الهضم وغالبا ما يتعرض الحاج إلى مشاكل وعسر في الهضم بسببها.

    وملاحظة طهي اللحوم جيدا قبل تناولها.



    * تجنب تناول وشراء الأطعمة المكشوفة والمعرضة للغبار والذباب (من الباعة المتجولين)،

    لأنها تكون مصدرا للميكروبات وتسبب التسمم الغذائي.



    * عند تناول الأطعمة المعلبة والمحفوظة مثل (الالبان، الحليب، الزبادي، المربى، العسل،

    حلاوة طحينية، الزيتون، الجبن، الزبدة، القشطة...)،

    لا بد من التأكد من صلاحية العبوات المتناولة من الطعام قبل شرائها،

    وغسلها قبل فتحها، ورمي المتبقي من الأطعمة فورا وعدم استخدامها مرة أخرى.



    * الاكثار من تناول الفواكه (المغسولة جيدا)

    والعصائر لأنها تحتوي على أغذية وقائية وسهلة الهضم.



    * والإكثار من شرب الماء والسوائل،

    وخاصة المياه الصحية المعبأة، لتعويض المفقود من ماء الجسم حتى لا يتعرض الحاج لجفاف.



    ***


  2. #2
    شخصية بارزة الصورة الرمزية oJgJI JIjJj
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الدولة
    فـِيُ غآإبةُ الجُرّحٍ..
    المشاركات
    4,353

    رد: نصائح السلوك الغذائي في الحج ..


  3. #3
    مميز الصورة الرمزية falcon5
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الدولة
    دار الهجرة
    المشاركات
    1,131

    رد: نصائح السلوك الغذائي في الحج ..

    هلا وعلا ياخوي...


    مشكووووووور على المرور..

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •