رد مع اقتباسYou magnificence
مشكوووووووووووره
كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟
مسائكم صباحكم سعيد ..
كيف تتخلص من عصبيتك الزائدة ؟
أجمعت معظم الأبحاث الطبية على ضرورة أن يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض
نفسية وعضوية كثيرة و أخطرها النوبات القلبية المفاجئة .. كما أن الانسان العصبي مناعته ضعيفة
وقدرته على مقاومة الأمراض أقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء و الهدوء ..
و العصبية إلى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا ...
و إليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذي
لديهم القدرة على السيطرة على النفس و الاسترخاء و الهدوء :
* فكر في أهداف حياتك و ما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك و إلى من تحب و خلص نفسك من
الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل يجعلك تحتفظ بهدوئك
و يخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل
الأعمال فيه ...
* توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة و خلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على
كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك و حالتك النفسية و المزاجية ...
* اعط نفسك وقتا أطول فيما تظن أنه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء و اعمل حساب أي
عائق يمكن أن يعترضك حتى لا تصاب بالتوتر و العصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة انجازك للعمل
الذي تقوم به ...
* لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك و ابدأ صباحك مبكرا جدا و اعط لنفسك وقتا كافيا
للانتهاء من ارتداء ملابسك ...
* سهل كل الأمور و لا تغتاظ من أجل امور تافهة مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تكسي أو ازدحام الطريق و تذكر أنه
حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث ...
* ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى ...
* خذ قسطا من الراحة و الاستجمام بين وقت و آخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل
مشاعر التوتر و القلق بداخلك ...
* تذكر أن العصبية و القلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق و الضغط و يؤثران على حيويتك
و نشاطك و إقبالك على الحياة ...
* لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك إن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك و خذ
الأمور ببساطة و اعلم أن من يعقد المسائل و يعطيها حجما أكبر من حجمها هو الخاسر دائما ...
* و لنا أسوة حسنة في رسول الله صلى الله عليه و سلم .. فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن رجلاً قال للنبي صلى الله
عليه و سلم : أوصني ، قال : " لا تغضب " ، فردَّد مراراً ، قال : " لا تغضب "
(البخاري ، الحديث رقم 6116 ، ص 1066) ...
&*&*&*&*&*&*&*&*&*&*&*&
"انا الأرض التي تُعطي كما تُعطى ،
فإن أطعمتها زهراً ستزدهر ،
وإن أطعمتها ناراً سيحرق ثوبكَ الشرر"
You magnificence
مشكوووووووووووره
جزاك الله كل خير وبارك الله فيك
مسائك ورد
من جد مشكوره على المعلوومات والخطووااات الاكثر من رائعة
يارب اطبقها والتخلص من هالصفة السيئة
لانه على قولتك تجعل الانسان غير مرغوب بالمجتمع والأهم له اضرار نفسية وجسدية
* ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى ...صح
""
وموضوع جدا راااائع
جزاك الله كل خير
ْْ[
تدِعين ربك لي يسدد لي خطاي ،
وارفع آنا كفي لله وادعيه
" يآربي تمنحني رضاها بدنياي "
وان ما رضت عني ترى العمر ما بيه
Iْْ
مووضوووع رااائع الله يعطيييك العافيه
يعتَقد البعْض مِنا أنَ الموسيَقى
تخرّجنآ مِن (عالم الحزَن) وتدفع بنِا للسَماء
وفيَ الحقيَقه :
ان الموسيقَى صالحّه لَ زِراعة جرَح
جديّد
و ألمَ عميييَق
و ذنوبِ تحملها الأكتاف ومع هذا لانستفيد
الآسّتغفآر . .
الأولَ فيْ العَوده لـ الهدوء النفسيُ .
`` آسّتغفَر الله العظيمً وآتوبّ اليه "
يعطيكم العافيه ..
مروركم الرائع ..يحفزني الى الافضل..
احترامي لكم ..
"انا الأرض التي تُعطي كما تُعطى ،
فإن أطعمتها زهراً ستزدهر ،
وإن أطعمتها ناراً سيحرق ثوبكَ الشرر"
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نصائح رائعة كروعتك ولكم هل من
قرأها سيطبقها خاصة وإن بعض العصبيين يتصفون بالعناد،
تقبلي فائق تقديري .
يعطيك العافيه ..
يحاول تطبيق ولو القلليل منها ..شاكره مرورك ..
احترامي ...
"انا الأرض التي تُعطي كما تُعطى ،
فإن أطعمتها زهراً ستزدهر ،
وإن أطعمتها ناراً سيحرق ثوبكَ الشرر"
مشكوووووره اختي اميره مووضوع رااائع كروعتك.
دمتي بحفظ الرحمن.
خجل انثى
جزاك الله كل خير وبارك الله فيك
عن أنس بن مالك ـ رضي الله عنه ـ قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم"إن من الناس مَفاتيحَ للخيرِ, مَغاليق للشر, وإن من الناس مفاتيح للشر مغاليق للخيرفطوبى لمن جعل الله مفاتيح الخير على يديه وويل لمن جعل الله مفاتيح الشر على يديه."
اللهم اجعلني مفتاحاً للخير مغلاقاً للشر، ولا تجعلني مغلاقاً للخير مفتاحاً للشر *
يعطيكم العافيه ..
شاكره مروركم ..
احترامي ..
"انا الأرض التي تُعطي كما تُعطى ،
فإن أطعمتها زهراً ستزدهر ،
وإن أطعمتها ناراً سيحرق ثوبكَ الشرر"
thnks alot
thanks alot
يعطيك العافيه ..
شاكره مرورك ..
احترامي ..
"انا الأرض التي تُعطي كما تُعطى ،
فإن أطعمتها زهراً ستزدهر ،
وإن أطعمتها ناراً سيحرق ثوبكَ الشرر"
أميرة الاحسااااااس
ابـــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــداع الى حد الامتااااااااع
والصفة هذي تمكنت مني كثيرا الله يستر علي من الضغط والسكر
نصائح قيّمة وتطبيقها ليس صعبا
كفانا الله شر العصبيه
شكرا كثيرا اختي
يعطيكم العافيه ..
شاكره مروركم الرائع ..
احترامي ..
"انا الأرض التي تُعطي كما تُعطى ،
فإن أطعمتها زهراً ستزدهر ،
وإن أطعمتها ناراً سيحرق ثوبكَ الشرر"
يارب يارب يارب
ضوابط المشاركة
المفضلات